[...] interwały, ale nie wiem jak to ustawić) :-? Orbitrek - 15 min / speed ok.13 ______________________________________________________________________ KOMENTAŻ Nie wiem czy dobrze dobrałam ciężar. Normalnie czuje niedosyt. B1 i B2 na pewno zwiększę, bo w ostatniej serii zamiast 8 zrobiłam 10 i jeszcze czułam że mogę dalej. C1 - i tutaj [...]
[...] na razie uzupełniłam apteczkę w samochodzie w wodę utlenioną w żelu i antyseptyk w spreju. Nie to że się szykuję na następny raz, ale wole nie tracić czasu na poszukiwanie czynnej apteki :-D. Zdecydowanie jest to paskudne miejsce, Nie dość że co dopiero zaczęłam normalne buty zakładać (wcześniej tylko klapki), to jeszcze tylko oszczędnie mogę [...]
[...] ( oficjalna pomylka sedziow) kategoria do 90kg 6 London Stars of Tomorrow Hayes - 1 miejsce kulturystyka klasyczna do 180cm Wszystkie osiagniecia zawdzieczam moim trenerom czyli Radkowi Slodkiewiczowi oraz wlascicielowi silowni Panthers Gym. Radek naprawde jest wielkiem czlowiekiem nie tylko jako trener ale jako czlowiek malo ludzi na tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to chodzę spać po północy kiedy czuje że naprawdę jestem już zmęczony jednakże i tak kręce się i wierce w łóżku przez dobre 30minut zanim uda mi się zasnąć. Nie ważne czy cały dzień nic nie robiłem czy też odwaliłem dobry trening i spędziłem dzień aktywnie. Nie mogę zasnąć , męczę się a rano znowu nie mogę się obudzić i tak dzisiaj pomimo [...]
[...] "jeżeli ktoś uważa, że ma prawo oceniać lub wydawać opinie na temat tych żołnierzy to niech się najpierw postawi na ich sytuacji " Nie chodziło mi to czy ktoś chce lub nie chce jechać do Iraku lub Afganistanu tylko jeżeli chce oceniać postępowanie jakiegoś żołnierza-tu akurat jest taka sytuacja to powinien najpierw [...]
[...] widzieć w tym obronę reszty ludzi przed takim np. terroryzmem oni walczą na wojnie jak oni nie będą strzelali to będą ostrzeliwani z resztą tam są jeszcze Amerykanie,Brytyjczycy itd. i ich się nikt nie czepia mimo tego, że wykonują swoją pracę tak samo jak inni (swoją drogą ciekawe ile było takich akcji tyle że tuszowanych..) 3) to czy [...]
Pierwszy zły - to na pewno Pomiary robi moja narzeczona, łapie ze 3 razy i sprawdza czy się potwierdzają wymiary Czy buduje - wątpliwa sprawa, trochę lipa, że wyniki z tego kalkulatora nie są zbyt wiarygodne, bo sam dla siebie chciałbym mieć rzeczywisty obraz jak procentowo wygląda. Mam jeszcze wagę "tanita" która bada parametry poprzez impula [...]
Puma a Ty sam uzywasz sprzetu Keltona? Chcialbym wiedziec czy ta lawka jest w miare stabilna, czy ten pret pod siedziskiem sluzacy do zmiany kata pochylenia nie wygnie sie po jakims czasie uzytkowania, moze wiesz jak dzialaja te wyciagi no i ogolnie o ich sprzecie ;) Tak, w chwili obecnej na mojej silowni znajduje sie sprzet 100% Kelton + jakies [...]
Mogę też zostać przy obecnym rozkładnie i dorzucić w czwartek klatkę, tylko nie wiem czy w piątek dałbym radę zrobić efektywnie barki i triceps.-nie da rady tak jw pisales lepiej i dasz rade wiecej partii, to sie robi mniej, a konkretniej tylko trzeba poprobowac zawsze splitem swiczyles? btw na takim podziale klatke 2x bedziesz mial podobnie jak [...]
***Dzień 17:*** Z dnia na dzień coraz bardziej nie mogę doczekać się treningów siłowych, to chyba zaczyna być nałóg . *Dieta i suplementacja:* Posiłek I: - omlet z 3 jaj - gofry własnej produkcji 200g - drzem Materne Light słodzony fruktozą 50g - 2 kaps omega3 - olej lniany 15g - pakiet Animal Flex Posiłek II: - serek wiejski 150g - baton [...]
[...] wcięło po tak wnikliwej analizie mojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania (łącznie z ilością witamin i minerałów) płynące ze stwierdzenia, że czegoś nie mogę bez podania przyczyny @@-). Nie wiem czy jest sens komentować całą wypowiedź, powiem tylko tyle, że jestem wychowywana na mleku od swojskiej, wiejskiej krowy, a to czego nie mogę jeść [...]
witam trenuje zapasy i mam za malo sily ale jedno czesnie nie moge przytyc zbytnio bo mam kategorie wagowa do 69 kg a waze 70-71 . czy polecicie mi ten produkt moge go brac??
[...] zdają się wychodzić poza stopy. Mogę w piątek spróbować po raz pierwszy w życiu zrobić przysiady w samych skarpetkach. Buty ciężarowców są świetne jeżeli chodzi o stabilizację w PP i zarzucie, ale nie wiem czy są najlepsze do przysiadów trójbojowych. Jeżeli doradzicie mi spróbowanie bez nich, to będę miał okazję porównać styl siadania z i bez.
Ja wszystko robię RAW, a moje plecy przez ostatnie 5 miesięcy widziały pas tylko jeden raz. No właśnie nie wiem czy ciężej=lepiej. Dla mnie mniejszy kot równałoby się lepiej. Mam problem z tym MC i to nie jest tak, że jestem oporny na rady- w innych ćwiczeniach poprawiam się szybciej, a tutaj klapa. Eh W każdym razie dzisiaj: Brak sił. Końcówka [...]
[...] rozpiskę z węglami, żebym móc to śledzić. Uwagi: 1. W przeciąganiu starałem się bardziej wybijać tyłkiem. (w ogóle wydawało mi się, że wybiłem ketla 15 razy, a na filmie naliczyłem się 17 powtórzeń...) W drugiej, nienagranej serii stanąłem nieco szerszej. 2. Siady poszły nieco ciężej, niż się spodziewałem. 3. W wyciskaniu liczyłem na przypływ [...]
[...] i wstawało mi się naprawdę dobrze. Jednak okazuje się, że głębokość siadu jest moim problemem w siadach tylnich, jak i przednich. Naprawdę nie mogę usiąść niżej- nie wiem czy jest to wina tego, że mam -zły rozstaw stóp -zbyt grube nogi -zbyt krótkie nogi -za słabo rozciągnięte nogi? 5. WL- trochę też poszło nie po mojej myśli, bo ustawiłem się [...]
[...] nachwycie. Czuję je tylko przy frontach i zarzucie. Przy HP, WL, PP, wiośle wszystko jest w 100 % sprawne. Nie wiem na ile jest to specyficzne dla dwuboistów, ale mi to zaczyna coraz bardziej doskwierać. Wydaje mi się, że nieco (nie: bardzo) przedobrzyłem z ćwiczeniami uzupełniającymi- siła co prawda poszła, ale regeneracja ucierpiała. Barki [...]
[...] wyciskałem sztangę równolegle do podłogi. Po serii okazało się, że z jednej strony założona była 10-tka, a z drugiej 5-tka. Strasznie krzywa akcja, ale plusem jest to, że zaczynam pracować w WL całym ciałem- na MC czy MP by mnie to momentalnie przechyliło, a tutaj cały czas sztanga była wyciskana równolegle i zorientowaliśmy się dopiero po [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!
